陈海光从2006年开始接触铁人三项裁判工作，已经有15年的时间了！回想起自己的工作经历，他感叹：“人生最幸福的事情就是把爱好当做事业，我很幸运很早就找到了自己喜欢的事情！”十几年来陈海光通过铁人三项结交了不少朋友，用他自己的话来说：“这么多年来，铁人三项已经成为我生活的一部分了，想不热爱都难！”
1.迎难而上，保障赛事安全
陈海光是一名铁人三项裁判员，也是中国铁人三项运动协会裁判委员会委员，目前任职于青海省铁人三项运动协会，担任协会主席。而在本次十四运会铁三赛场，陈海光与之前几届参与的身份角色有很大不同。第十一届、十二届、十三届全运会，陈海光都是以裁判的身份参与全运会，而这次他是以中铁协选派专家的身份，第一次参与全运会竞委会的工作，主要负责赛事场地的规划、设计、搭建和运营工作。
第一次参与竞委会的工作，陈海光就遇到了令人棘手的难题——和所有的赛事工作一样，不确定性是最大的困难。9月的汉江正值雨季，随时可能降雨，而十四运会铁人三项赛事的游泳赛段就在汉江中进行，如果突发强降雨将对赛事产生巨大影响，意味着必须另寻备用场地。在汉中市内，陈海光等人将所有符合条件的水域和广场都看了一遍，最终确定了两个备选场地。但是，他最担心的汉江水情问题，还是在比赛前一天出现了。竞委会紧急商议，果断决策，根据赛事时间安排，采用了错峰泄洪的方案，最终保障了整场比赛安全有序地进行。
2.一次历练，收获“战友情”
“赛事的场地建设工作大体都相似，基本都是勘察测量、规划设计、搭建执行，但全运会毕竟是我国四年一届最为隆重的体育盛会，需要考虑的综合因素有很多，再加上疫情和降雨等因素的影响，场地规划设计工作除了考虑赛事运行的需要之外，还要考虑备用场地，以及如何规划可以避免人群聚集，极端情况下的疏散与隔离等。”陈海光说，在做准备工作时，所有不利的可能性都要考虑到，并且要想好对策，哪怕只有百分之一的可能性，也不能大意。
对于本次十四运会的工作经历陈海光表示，他首先收获了友谊和信任，场地搭建是一个综合性较强的工作，涉及的部门和人员较多，这个过程中大家都本着对结果负责的态度，遇到困难大家一起想办法，一个月的“攻坚战”打下来，彼此都很认可，收获了珍贵的“战友情”。其次，对于陈海光个人而言，这是他第一次参与竞委会的工作，角色不一样，责任也不一样，对自己也提出了更高的要求，是一次意义非凡的历练。
3.不忘初心，愿做幕后“铁人”
铁人三项裁判可以用幕后“铁人”来形容，对于观众和运动员看到的，更多的是他们在赛场上英姿飒爽、铁面判罚的一面，但这只是他们众多面中的一面，他们有扛栅栏搬冰桶的一面，也有为了解决一个问题研讨到深夜的一面，也有朋友般温情畅谈的一面......
“最打动我的是每次在各方通力合作赛事圆满举办后，看到的一张张笑脸，这些笑脸之后折射的是一位位幕后英雄的付出。哪有什么诸事顺利，只是有人在背后排忧解难，每个工作人员、裁判、志愿者等，都是赛事幕后的冠军。”陈海光说。
2020年是中铁协成立30周年，协会修改了铁人三项的口号，将“融入自然，挑战自我”改成了“融入自然，成就自我”。陈海光认为，挑战更倾向于竞技，主要针对的是运动员，但成就的内涵就更丰富了，不同的人都可以在这项运动中收获属于自己的东西，这是属于每一个热爱铁人三项的人的舞台。
陈海光说：“不只是运动员、裁判员，更是每一个参与铁人三项运动项目的人，都能在这里找到属于自己的价值，从而实现自我、成就自我。”